南通 · 家庭营养管理
一拾不是一家只追求体重数字的机构。由曾从事儿科临床与儿童保健工作的注册营养师施老师主理，以医学基础、营养专业与18年家庭实践，陪你把健康真正放回一日三餐和每一天的生活。
一拾的初心
关于一拾
一拾家庭营养管理中心，服务的不是一个孤立的体重数字，而是一个人和一个家庭真实的生活。我们关注三餐，也关注睡眠、肠道、代谢、压力与修复。
从“吃什么”到“为什么这样吃”，从一次建议到持续陪伴，让专业营养不只停留在知识里，而是变成全家做得到、能坚持的日常。
让健康回到生活里，让每个家庭拥有管理健康的能力。
从儿科临床到儿童保健，施老师越来越清楚地看到：很多健康问题，不只发生在医院里，也发生在一顿顿饭、一次次熬夜和长期忽略身体信号的日常里。
1992年，母亲45岁确诊高血压，此后一直规范使用降压药，血压控制正常；2005年，她却又发生了冠心病。这段经历让健康不再只是职业知识，而成为一个女儿必须深入面对的家庭课题。同年，施老师取得国际注册高级营养师资质。
2008年起，施老师与家人把营养落实到每一天；多年实践也让她确信，家庭才是健康管理真正发生的地方。于是，2021年11月，一拾家庭营养管理中心在南通中南CBD成立——希望给更多家庭一个有人评估、有人解释、有人陪着做到的地方。
走进一拾
一拾不只在网页里，也在一顿顿彩虹餐、一次次交流和彼此陪伴的日常里。这里有专业，也有人情味；有方法，也有愿意一起行动的人。
这幅书法由一位会员多年前赠予施老师。虽然只留下这一张旧照片，它依然记录着一拾与会员之间，在长期陪伴中形成的信任与情谊。
以上为一拾门店与活动实景记录。活动形式会因主题和实际安排有所不同。
不是一次转身，而是近30年健康相关专业与实践经历的持续积累。
从疾病与成长的现场，理解健康要从生命早期开始。
从处理问题走向预防，在家庭与日常生活中寻找答案。
母亲在长期规范管理高血压后发生冠心病，让营养与生活方式成为必须深入研究的家庭课题；2006年取得国际注册高级营养师证书。
4月离开医院；年底与施小菊、张亚芹共同创办“施医生营养俱乐部”。
从个人实践走向一间真正服务家庭的营养管理中心。
申请公司营业执照，让家庭营养管理服务进一步规范化。
一拾进入新的服务空间，继续探索从个人到家庭的健康管理。
成为注册营养师（RD），并获得康宝莱公司百万PV终身成就奖。
施娟原创《“四次元进化论”健康管理模型》取得作品登记证书，让多年健康管理思考形成清晰的四阶段框架。
面向不同年龄阶段、希望改善自己或全家饮食与生活方式的人群。未成年人、孕期和哺乳期女性、慢病用药者，应先经过专业评估，必要时咨询医生。
不是拿一张通用食谱回家。每个人都从自己的真实情况出发，先评估，再行动，在复盘中决定是否进入下一阶段。
第一次想系统了解自己，或面对很多健康困扰、不知道该从哪里开始的人。
看清现状，找到最值得先改变的一件事。
下一步：根据自评与沟通结果，制定21天行动起点。想从三餐、睡眠和小行动开始，在陪伴中建立基本节奏的人。
把“知道”变成“做到”，找到适合自己的节奏。
下一步：完成阶段复盘，明确是否进入90天管理。已有明确改善目标，希望获得更系统、更持续的个人营养与生活方式支持的人。
学会设定目标、观察反馈，并把短期行动变成稳定习惯。
下一步：评估长期需要，决定是否进入年度陪伴。希望从一个人的改变走向全家共同实践，并获得长期支持的个人与家庭。
逐步建立全家都能参与、能够延续的健康管理能力。
下一步：年度回顾，并更新下一年的家庭行动重点。你不必一次走完四个阶段。生命力自评用于了解营养与生活方式现状，不属于医学检查、疾病筛查或诊断工具。每一步都以自评与沟通结果、实际需要和本人意愿为前提；涉及疾病、用药或明显不适时，应及时咨询医生。
我们的方法
体重只是结果之一。我们通过营养、代谢、肠道、循环、抗炎与修复六个维度的生活方式自评，帮助你理解现状，找到值得优先关注的一件事。
施娟原创健康管理模型
健康管理不应只在问题发生后才开始。施老师把健康管理理解为四个不断前移的阶段：从处理眼前问题，到配合康复、关注变化，再到形成长期的主动管理意识。
由医疗机构进行诊断、急救与规范治疗，先处理紧急风险。
在医生指导下，将规范治疗与日常饮食、营养及生活方式配合衔接起来。
结合体检资料、生活方式与营养自评，了解值得关注的方向并开始行动。
结合个人与家族健康背景，建立长期、个性化的营养与生活方式管理意识。
模型用于健康管理理念与科普表达，不替代医疗诊断或治疗。疾病急救、诊断、用药及康复治疗应由正规医疗机构和专业医务人员完成；一拾提供其服务范围内的营养与生活方式支持。作品登记用于确认作品及著作权信息，不代表对模型医疗效果的认证。
施老师原创测评
三个测评由施老师结合专业知识与家庭健康管理实践设计，现已在雨大王生命力测评中心上线。
进入全部测评 ↗从营养、代谢、肠道、循环、抗炎与修复六个维度，了解当前的生命力状态与优先改善方向。
开始测评 →从饮食、代谢与生活方式特点出发，了解影响体重管理的关键因素，找到更适合自己的行动起点。
开始测评 →了解入睡、夜醒、节律、修复与身心状态，找到当前最值得优先调整的睡眠环节。
开始测评 →测评用于了解营养与生活方式现状，仅作为健康管理参考，不属于医学检查、疾病筛查或诊断工具，也不用于治疗。如有明显不适，请及时就医。
一拾家庭营养学习中心
课程分为密码学习、会员专享、合伙人成长与品牌延伸四类。网站负责清楚展示与分流，具体课程由小鹅通承载；密码和会员权限不会在网站公开。
适合想先学习家庭营养知识的人。没有密码时，请先联系施老师说明想学习的课程。
覆盖儿童、女性、男性、银发与心理健康五个系列，帮助一家人按年龄与生活阶段学习日常营养管理。
围绕血糖血脂、慢性炎症、尿酸、肠道菌群、肝胆脾胃、心脑血管等主题，建立日常营养管理思路。
施老师与不同年龄、职业和健康需求的来访者展开真实对话，从生活背景与体检资料出发，呈现营养管理如何因人而异。
六个常见问题，适合用一节课建立清晰的基础认识。全部课程均需密码学习。
不同身份对应不同内容与权限。完成确认并开通后，再进入相应课程学习。
围绕心脑血管、眼耳鼻口、呼吸、消化、内分泌、女性健康与骨骼等主题，为已开通学习权限的一拾会员提供系统课程。
施老师原创书稿配套音频，从细胞健康、肠道、代谢、睡眠、基因与全生命周期等角度，建立合伙人的健康认知基础。
围绕如何引发咨询、如何进行健康评估、如何制定计划，帮助合伙人理解一拾的服务流程与工作方法。
由康宝莱公司营养师分享，涉及细胞营养、均衡膳食、肠道健康、心理健康、免疫与体重管理，作为日常营养知识的延伸学习。
课程用于健康知识学习与生活方式教育，不替代医疗诊断、治疗或个体化医疗建议。涉及疾病、用药、明显不适及特殊生理阶段时，请及时咨询医生。外部或品牌课程均按其真实来源标注，不作为一拾原创内容。
一拾不替代医院诊疗，也不把健康简化成体重数字或一张通用食谱。我们专注评估、营养与生活方式支持，帮助个人和家庭把专业建议变成真正做得到的每一天。
儿科临床与儿童保健经历，让服务更重视安全、依据和边界；不轻易下结论，也不做诊断与治疗承诺。
18年与家人共同实践，理解工作、口味、预算和家庭关系都会影响改变，因此方案既讲专业，也讲能不能做到。
先了解饮食、作息、身体状态与生活背景，再从营养、代谢、肠道、循环、抗炎、修复中找到优先方向。
从评估、行动到记录和复盘，按阶段持续调整；既支持一个人的改变，也帮助全家逐步形成共同的健康习惯。
关于主理人
原儿科临床与儿童保健工作者 · 注册营养师 · 一拾家庭营养管理中心主理人
施老师最初在医院照顾孩子，后来在儿童保健工作中越来越清楚地看到：健康不只取决于一次治疗，也与家庭每天怎样吃饭、休息和生活密切相关。
母亲长期管理高血压后仍发生冠心病的经历，让她开始更深入地学习营养；2008年离开医院后，她把专业知识先用在自己和家人的生活中。18年的家庭实践让她确信：真正好的健康方案，不是看起来完美，而是一家人愿意做、做得到，并能长期坚持。
2021年11月，她在南通中南CBD创办一拾，希望让更多家庭拥有一个可以被认真了解、得到清楚解释，并有人陪着一步步行动的地方。
“我不想只告诉你应该做什么，
更希望陪你找到真正做得到的那一步。”
从医学工作经历到持续学习营养，施老师始终把专业作为家庭健康服务的基础。证书展示已隐去个人敏感信息，仅用于说明相关学习与专业身份。
专业资质不等同于医疗诊疗资格；一拾提供营养与生活方式健康支持，不替代疾病诊断和治疗。
2025年11月，施娟获得康宝莱终身成就奖。奖项是对长期事业实践与服务历程的认可，也提醒她继续把专业营养带回每一个真实家庭。
该荣誉为企业事业成就认可，不属于医疗或营养专业资质，也不代表任何产品功效。
不只看体重，不用一套方案套所有人；尊重医疗边界，也尊重每个家庭真实的生活节奏。用自评与沟通找到重点，用行动积累变化，用复盘把健康能力留在家庭里。
第一次联系不等于立刻购买服务。我们先了解你现在最困扰的事情、已经做过的尝试和真实生活节奏，再判断更适合从测评、21天体验或其他行动开始。
添加企业微信或拨打电话，简单说明你目前最想改善的问题。不需要提前整理标准答案。
了解饮食、作息、身体感受、家庭情况及既往尝试；如有相关体检资料，也可以一并说明。
根据实际情况，从生命力测评、21天营养体验或其他生活方式行动开始，不盲目追求更长周期。
请勿通过公开渠道发送身份证、完整病历等敏感资料；需要时再通过双方确认的方式提供必要信息。
可以。第一次先沟通问题和需要，不要求当场决定购买哪一阶段服务。
可以。可以先从生活背景和测评开始；如果后续确有必要，再根据情况建议补充相关资料或咨询医生。
可以先从一位家庭成员开始，也可以在初步沟通时说明全家的饮食和健康管理需要，再决定合适方式。
应主动说明疾病和用药情况。营养与生活方式建议不能替代诊疗，也不得自行停药或调整剂量；必要时应先咨询医生。
部分沟通与陪伴可以在线进行，具体是否适合线上开展，需要结合个人情况和服务阶段确认。
预约方式
备注「家庭营养」，并留下你目前最困扰的一件事。看到信息后，我们从一次初步沟通开始。
门店地址南通市紫琅科技城3号楼1F-05
一拾提供营养与生活方式健康支持，不开展疾病诊断或治疗。如有急性症状、明显不适、检查异常、复杂用药或特殊生理阶段，请优先咨询医生。
不需要准备得很完整，真实说明就好
